Pour quelle raison vous souhaitez faire du sport ?
Se remettre en forme
Se remettre en forme, c’est retrouver de l’énergie, améliorer sa condition physique et renforcer son bien-être au quotidien. Je propose des séances dynamiques et sur mesure pour vous aider à atteindre vos objectifs, qu’il s’agisse de renforcer votre endurance, votre force ou votre souplesse. Ensemble, nous établirons un programme d’entraînement respectant vos capacités et contraintes, afin que vous retrouviez la forme et soyez prêt à affronter les défis du quotidien.
Perdre du poids
Si vous souhaitez perdre du poids de manière saine et durable, je vous accompagne avec une approche alliant activité physique, conseils en nutrition et suivi personnalisé. Mon objectif est de vous aider à trouver un équilibre entre effort et plaisir, en favorisant une perte de poids progressive, tout en préservant votre santé. Grâce à un programme varié et adapté à vos besoins, nous travaillerons sur le renforcement musculaire, le cardio et la mobilité, tout en vous assurant un accompagnement motivant et bienveillant.
Reprendre confiance après une blessure
Retrouver confiance après une blessure peut être un défi, mais c’est aussi une opportunité de renforcer votre corps et d’améliorer votre bien-être. J’adapte chaque programme à vos besoins spécifiques, en tenant compte de vos limitations pour éviter tout risque. Ensemble, nous travaillerons en douceur pour restaurer force et mobilité, tout en vous aidant à reprendre confiance en vos capacités. Mon objectif est de vous accompagner pas à pas, en toute sécurité, pour que vous puissiez retrouver le plaisir de bouger avec assurance.
Préparer une épreuve sportive
Si vous préparez une épreuve sportive, qu’il s’agisse d’une course ou d’un autre défi physique, je vous accompagne avec un programme personnalisé, alliant technicité et motivation. Nous travaillerons sur l’amélioration de vos performances, sur la récupération et sur la stratégie, pour que vous soyez dans les meilleures conditions le jour de l’épreuve. Mon expertise en préparation physique et en analyse posturale vous permettra d’atteindre vos objectifs et de donner le meilleur de vous-même.
Bien vieillir
Le sport est essentiel pour bien vieillir, en maintenant votre santé et votre autonomie. En tant que coach certifiée en Activité Physique Adaptée (APA), je vous propose des séances spécialement conçues pour renforcer votre mobilité, votre force, votre équilibre et votre souplesse. Ces exercices, adaptés à vos besoins, vous aideront à rester actif et à prévenir les douleurs ou inconforts liés à l’âge. Mon approche bienveillante et personnalisée vous permettra de vous sentir bien dans votre corps et de profiter pleinement de chaque étape de la vie.
Prévenir des blessures par le sport
Le sport, lorsqu’il est bien encadré, est un formidable outil de prévention des blessures. Avec mes compétences en renforcement musculaire, étirements et correction posturale, je vous aide à renforcer votre corps pour éviter les blessures dues à des efforts mal exécutés. Mes séances vous permettront d’améliorer votre posture, de développer une musculature équilibrée et de mieux coordonner vos mouvements, afin de pratiquer votre activité en toute sécurité et d’augmenter votre résistance physique.
Garder la forme en attendant bébé
Durant la grossesse, il est important de rester active tout en respectant les besoins et les limites de votre corps. Grâce à mon expertise en activité physique adaptée aux futures mamans, je vous accompagne pour que vous puissiez continuer à bouger en toute sécurité. Nous travaillerons sur des exercices doux qui favoriseront votre mobilité, amélioreront votre posture et stimuleront la circulation, tout en vous préparant aux exigences de l’accouchement et de la période post-partum. Mon accompagnement bienveillant vous permettra de vous sentir en harmonie avec votre corps et votre bébé.
Vous êtes...
Indépendant
Sédentaire
Enceinte
Sénior
Personne atteinte d’ALD
Sportif
Quel que soit votre profil, je m’adapte à vos besoins et à vos objectifs, avec un accompagnement sur mesure, pour que chacun progresse à son rythme et en toute sécurité.
Les avantages :
- avoir une correction optimale sur ses postures, TECHNIQUE
- s’entrainer en SECURITE,
- gagner en MOTIVATION,
- être sûr de ne pas manquer sa séance de sport, REGULARITE
- progresser beaucoup plus rapidement, PERFORMANCE
- avoir des conseils particuliers, SUIVI
- et voir les RESULTATS beaucoup plus rapidement par conséquence.
Un programme sur mesure
Nous travaillerons ensemble selon vos objectifs, et nous mettrons en place un entrainement personnalisé et adapté. De quoi rester motivé et faire du sport dans la bonne humeur!
Un entraîment en one-one
60min où le coach à l’œil sur vous. C’est un moment privilégié, où chaque exercice vous est détaillé et corrigé, et lorsque seul vous auriez envie d’arrêter, avec le coach vous continuerez.
Objectif nutrition
Une alimentation saine et équilibrée, c’est 70% du travail. Une part indispensable à ne pas négliger et à combiner avec le sport. Résultats garantis!
Des bilans réguliers
Un suivi permanent avec des bilans réguliers pour vous permettre de constater votre évolution et de réaliser les progrès accomplis.
