Ca y est, l’heure est arrivée de troquer les barbecues/apéros contre les tapis de gym/baskets. Je peux vous comprendre, on a souvent du mal à s’y (re)mettre, surtout après la pause de l’été. Pourtant votre corps en a le plus besoin.
L’idéal c’est de ne jamais s’arrêter, afin de GARDER UN EQUILIBRE même pendant les vacances. Mais pas simple quand toute la famille est à la maison, et qu’on a des escapades de prévues.
Pas de panique, je vais vous aider à remettre le pied à l’étrier, PROGRESSIVEMENT, sans brutalité pour le corps, afin d’avoir une pente douce pour PRENDRE CONFIANCE en soi, et (re)créer votre routine sportive!
Oui, malgré vos bonnes résolutions de la rentrée, vouloir en faire trop d’un coup pourrait vous dégouter du sport et vous faire arrêter aussi vite que vous avez commencé.
- Si vous n’avez jamais fait de sport, dites vous qu’il n’est JAMAIS TROP TARD. Si cela vous effraie (peut importe la raison : peur du regard des autres, d’avoir mal, des courbatures ou bien de ne pas se sentir à la hauteur,…) vous pouvez commencer par quelque chose de DOUX, comme du stretching, du Pilates ou du Yoga. Cela mettra votre corps en éveil. Ou alors commencez par du coaching individuel. Rien de tel qu’un coach sportif diplômé, pour vous ACCOMPAGNER dans vos objectifs et vos appréhensions.
- On priorise une activité qui NOUS PLAIT, en fonction de notre caractère ! C’est ce qui va vous faire tenir dans le temps, et booster votre motivation! Cette régularité va vous apporter les résultats tant escomptés.
- On n’hésite pas à ESSAYER les séances! C’est comme cela qu’on se fait vraiment une idée concrète, et on rencontre l’éducateur sportif qui personnalise tellement un cours.
- On calle un moment rien que pour soi dans son emploi du temps. Ce CRENEAU là sera RESERVE à la pratique sportive, pour se faire du bien au corps et à l’esprit, chose fondamentale pour palier aux impératifs de sa semaine.
- En bonus, on essaie de faire le plein en vitamines et fibres dans son ASSIETTE ! Une aide garantie anti-fatigue en cette période de rentrée bien chargée!
Au plaisir de vous retrouver en cours, collectif ou individuel ! Et de vous accompagner toute l’année dans une des disciplines que je propose (voir planning)
Bonne rentrée à tous !!!
Anaïs Breizh Coach, coach sportive diplômée d’Etat depuis 2015. Formée Nutrition, Pilates et Yoga. Coaching Sportif Privé sur la région de Vannes (56). Studio basé à Plescop.